客家酿苦瓜的家常做法 ？客家酿苦瓜的家常做法窍门
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学生营养餐家庭菜谱
学生正处在身体发育阶段 。营养营养不论是菜谱菜做菜谱菜中学生还是小学生 ，健康营养合理的家常家常一日三餐都至关重要 ，早餐由其要搭配合理，法图法图我准备的营养营养一周早餐囊括:牛奶 、鸡蛋 、菜谱菜做菜谱菜全麦面包 、家常家常新鲜果疏 、法图法图蛋羹、营养营养玉米、菜谱菜做菜谱菜坚果，家常家常红薯 、小肉包 、混沌 、牛肉 、小米粥 、豆浆 。每天任意在这些品种里合理搭配几种。
午餐一般就是一晕二素一汤，像鱼 、牛肉 、排骨 、饺子 、炸酱面、肉饼等交替吃 。
晚餐就相对简单了 ，例如:馒头、玉米 、汤面、包子、粥加些凉拌菜。
儿童营养菜谱家常菜做法3-5岁
1 、豌豆炒虾仁 ，先要准备材料：豌豆20克 ，海虾4只 ，花生油、盐各少许 ，香油1滴 ，豌豆洗净后 ，切碎；虾去头去尾，挤出虾仁 ，剔出泥肠 ，油锅烧热 ，下入虾仁爆炒后 ，再下入豌豆碎，加一点水 ，焖煮一下 ，加盐 ，滴入香油即可 。
2、蔬菜小杂炒，材料 ：土豆、蘑菇 、胡萝卜、黑木耳及山药各20克 ，植物油 、盐 、鸡精 、香油各少许 ，水淀粉 、高汤各适量 ，将所有蔬菜材料切成片 ，备用 ，油锅烧热 ，放入胡萝卜片 、土豆片 、山药片 、煸炒片刻 ，再放入适量高汤 。烧开后加入蘑菇片 、黑木耳和少许盐 ，烧至原料酥烂，加一点点鸡精 ，然后用水淀粉勾芡，再淋上少许香油即可 。
3 、猪肝丸子 ，材料 ：猪肝80克 ，鸡蛋1个，菠菜1棵，番茄半个 ，植物油适量，淀粉 、料酒 、盐 、姜末各少许，猪脚洗净后 ，切碎；菠菜洗净后 ，用热水焯过 ，挤干水分 ，切成末；番茄洗净 ，切碎 ，将猪肝碎和菠菜末加鸡蛋搅拌均匀 ，然后加盐 、姜末 、料酒和淀粉 ，做成猪肝丸子 ，上油锅烧热后 ，下入番茄碎炒出汁后 ，加入猪肝丸子 ，再添少量的水焖煮至熟 ，即可 。
4 、肉末圆白菜，材料 ：肉末40克 ，圆白菜60克 ，鸡蛋1个 ，姜末少许 ，植物油适量 ，盐少许 ，圆白菜洗净后，撕成小块；肉末加鸡蛋搅拌均匀 ，起油锅 ，烧热后 ，下入姜末和肉末炒香 ，接着倒入圆白菜 ，大火煸炒6分钟左右 ，加盐调味即可 。
高营养半流质食物菜谱
瘦肉胡萝卜圪塔汤 ，卜莱西红柿拌汤 ，豆腐海带拌汤 ，蘑菇鸡蛋拌汤 ，红豆小米粥，山药白米粥 ，绿豆江米粥 ，鱼汤豆腐拌汤，白面玉米燕麦粥 。
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